In der Aprilfolge zeigt High Performance Trainer Thorsten Gallena, wie sich die Fitness auch ohne Fitnessclub steigern lässt.

Coach Thorsten Gallena spricht mit Moderatorin Sandra Hechelmann im ersten Teil der Sendung über die Bedeutung von Kräftigungsübungen. Außerdem erklärt er, weshalb ein vorheriger Gesundheitscheck ab 35 Jahren Sinn macht. Ganz leicht lassen sich Kräftigungsübungen mit Alltagsgegenständen umsetzen.

Im zweiten Teil der Sendung Leg‘ Los dein Workout für Körper und Geist erklärt der Experte Thorsten Gallena, was der Unterschied zwischen Ausdauer und Kondition ist und wie sich beide Schwerpunkte steigern lassen. Darüber hinaus macht er klar, weshalb ein zielgerichtetes Training für die Steigerung der eigenen Fitness unerlässlich ist.

Fitness Coach Thorsten Gallena erklärt im dritten Teil von Leg‘ Los dein Workout für Körper und Geist, welche Mythen noch immer in der Gesellschaft bei der Ernährung vorherrschen und weshalb die Ernährung eine wichtige Rolle für die Fitness und die Gesundheit spielt.