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In der Novemberfolge beschäftigen sich die Coaches in der Sendung Leg‘ Los dein Workout für Körper und Geist mit dem Thema Gelassenheit im Leben. Zu Gast sind wieder High Performance Trainer Thorsten Gallena, Yoga Coach Ute Martinez sowie Ernährungs- und Fitness Coach Julian Bocklet.

Druck aus dem Alltag nehmen

High Performance Coach Thorsten Gallena* zeigt, wie sich mehr Entspannung im Körper erzielen lässt. Anhand einfacher Kräftigungsübungen können Verspannungen aus dem Alltag ganz leicht entgegen gewirkt werden.

Langsam Essen fördert eine gute Verdauung

Ernährungs- und Fitness Coach Julian Bocklet* erklärt im Kurztalk, warum langsam essen gut für die Verdauung ist, was bei uns im Magen-Darm Trakt passiert, wenn wir Stress haben und er gibt Auskunft darüber, weshalb unsere Gesundheit auch von guten Darmbakterien abhängt.

Der gegenwärtige Moment ist der Wertvollste

Der Schlüssel zu mehr Gelassenheit liegt laut Yoga Coach Ute Martinez* in folgenden drei Aspekten: Veränderungen im Leben herbeiführen, loslassen lernen um mehr Freiheit zu empfinden und das Leben im Hier und Jetzt zelebrieren.

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