In der Februar Ausgabe der Sendung Leg‘ Los beschäftigen sich die beiden Coaches Patrick Weyh und Ute Martinez mit dem Thema Kopf versus Gefühl.
Bauchgefühl wahrnehmen und auf’s Herz hören
Yoga- und Fitness Coach Ute Martinez* erklärt im ersten Teil der Sendung, wie wichtig es ist, auf sein Bauchgefühl zu hören und dabei in sich hinein zu fühlen. In den Yoga Übungen zeigt sie durch Herz-Öffnungs-Einheiten, wie sich mehr Freiheit im Brustraum erreichen lässt.
3 Gehirne – Kopf, Herz, Bauch
Life Coach & Atem Trainer Patrick Weyh* zeigt in seinem Teil der Sendung, wie unser Gehirn funktioniert und warum wir uns oft so schwer tun, auf unser inneres Gefühl zu hören. Anhand einer beruhigenden Atemübung zeigt er, wie sich ein gestresster Geist entspannen lässt.
Hierbei 2 mal in normaler Geschwindigkeit hintereinander ein- und ausatmen, dann 5 Sek. halten – das Ganze 2-3 Minuten wiederholen. Nach der Übung in sich hinein fühlen und die Veränderung auf sich wirken lassen.
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