Leg‘ los – dein Workout für Körper und Geist ist ein neues Format bei TV Mainfranken, das einmal im Monat bei uns im Programm läuft. Inhaltlich werden verschiedene Themen für Körper und Geist durch Coaches vorgestellt. 

In der ersten Folge beschäftigen sich unsere drei Coaches mit dem Thema „neue Routinen“ schaffen.

Mit dem Morgengruß in den Tag starten

Yoga- und Fitnesstrainerin Ute Martinez gibt in ihrem Kurs einen kurzen Einblick, wie ganz leicht neue Impulse in den Alltag integriert werden können und wie sich durch einfache Übungen ruhig und entspannt in den Tag starten lässt.

Kleine Veränderungen in der Ernährung zeigen große Wirkung

Fitness- und Ernährungscoach Julian Bocklet zeigt anschließend, wie das Frühstück ganz leicht nach und nach durch gesunde Lebensmittel ergänzt und auch verändert werden kann.

Mit einem Lächeln die Bauchmuskeln trainieren

Im dritten Teil gibt Life Kinetik MASTER Trainer Thorsten Gallena euch Anreize durch Übungen um auch während des Arbeitsalltags durch neue Routinen zu lernen und um sich körperlich und mental fit zu halten.

Ausstrahlungstermine bei TV Mainfranken:

17.07.2021// 21.08.2021// 18.09.2021// 16.10.2021// 20.11.2021// 18.12.2021