Fr., 17.02.2023 , 11:48 Uhr

Outdoor Sport im Winter - Leg’ Los dein Workout für Körper und Geist 

 

In der Februarfolge von Leg’ Los dreht sich alles um Fitness und Gesundheit beim Outdoor Sport. Moderatorin Sandra Hechelmann trifft einen Outdoor Experten beim alten Hafen in Würzburg.

Der Zwiebellook ist die Lösung

Im Interview spricht Moderatorin Sandra Hechelmann mit Outdoor Experte & Fitness Coach Matthias Weth* darüber, warum Outdoor Sport in der kalten Jahreszeit zu empfehlen ist, was die unterschiedlichen Witterungsverhältnisse auch bei der Ausrüstung erforderlich machen und warum der Zwiebellook bei der Kleiderwahl von großem Vorteil ist.

Sportübungen bei Minusgraden

Im zweiten Teil der Sendung folgen die Praxiseinheiten. Hier zeigt Fitness Coach Matthias Weth anhand verschiedener Outdoor Fitness Übungen, welche Vorteile diese auf das Wohlbefinden sowie die eigene Fitness haben und worauf dabei zu achten ist.

Ernährung in der kalten Jahreszeit

Anschließend erklärt der Fitness Coach, welche Ernährungsweise im Winter empfehlenswert ist, er gibt Tipps zum Abnehmen und er spricht über die Vorteile digitaler Helfer wie Smart Watch oder Gesundheitsapps.

Weitere Leg‘ Los Folgen:

Immunsystem stärken

Innere & äußere Haltung

Mythen rund um die Gesundheit

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