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Was ist vor dem Training bei Hitze zu beachten
Im ersten Teil der Sendung erklärt der Experte Matthias Weth, worauf zu achten ist, wenn man im Sommer draußen trainiert.
Hierbei ist Trainingsintensität, Kleidung, Location und Uhrzeit des Trainings von Bedeutung.
Fitnessübungen bei Hitze
Der Outdoor Trainer zeigt anhand von 4 Übungseinheiten und den dazu gehörigen Erklärungen, welche Effekte das auf Körper und Geist hat.
Ernährung und Trinkverhalten bei Hitze
In Teil drei geht es um die Ernährung. Hier erklärt der Experte, warum Elektrolyte und gesunde Getränke nach dem Sport so wichtig sind und wann Protein Shakes ratsam sind.
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