In der aktuellen Leg Los Folge thematisieren wir Body Positivity. Unter dem Begriff versteht sich eine positive Einstellung zum eigenen Körper. Moderatorin Sandra Hechelmann hat in der Sendung Coach Thorsten Gallena und Yoga Lehrerin Ute Martinez zu Gast.
Körper und Geist gehören zusammen
Im ersten Teil der Sendung zeigt High Performance Coach Thorsten Gallena auf, warum es so wichtig ist, sich im eigenen Körper und Geist wohl zu fühlen. Auffallend ist, dass besonders Frauen beim Training einem Irrglauben unterliegen. Außerdem erzählt er, dass schön sein niemals bedeutet, perfekt sein zu müssen. Anhand von zwei Übungen können kleine Einheiten für ein gutes Körpergefühl ausprobiert werden.
Dankbarkeit und Annahme gegenüber dem Körper
Yoga Lehrerin Ute Martinez erzählt im zweiten Teil der Sendung, warum ein gutes Mindset zu einem gesunden Körper beiträgt. Auch die Körperhaltung und die Einstellung zum eigenen Körper haben eine große Bedeutung für das eigene Selbstbewusstsein.
Anhand von leichten Yoga Übungen zeigt sie anschließend noch auf, wie sich die Kraft aus der Mitte in den ganzen Körper übertragen lässt.
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