Leg‘ los – dein Workout für Körper und Geist ist unser monatliches Format bei TV Mainfranken, das jeden 3. Samstag im Programm bei TV Mainfranken läuft. Inhaltlich werden verschiedene Themen für Körper und Geist durch Coaches vorgestellt.

In der zweiten Folge beschäftigen sich unsere drei Trainer mit dem Thema „Stressreduktion“.

Stressresistenz verbessern und Spaß haben

Life Kinetik Master Trainer Thorsten Gallena zeigt im ersten Teil der Sendung, wie sich die Leistungsfähigkeit des Gehirns durch wechselnde, neue Übungen verbessern lässt.

Kleine Inseln der Ruhe durch Yoga

Yogalehrerin Ute Martinez gibt im zweiten Teil Tipps, wie der Alltagsstress durch einfache Übungen und das bewusste wahrnehmen der eigenen Körper- und Seelen Bedürfnisse reduziert werden kann.

Bewusst Essen fördert ein bewusstes Leben

Fitness- und Nutrition Coach Julian Bocklet erklärt im dritten Teil, wie sich der tägliche Stress durch einfache Veränderungen in der Nahrung als auch im Verhalten minimieren und die Lebensqualität steigern lässt.

Ausstrahlungstermine bei TV Mainfranken:

21.08.2021// 18.09.2021// 16.10.2021// 20.11.2021// 18.12.2021