Leg‘ los – dein Workout für Körper und Geist ist unser monatliches Format bei TV Mainfranken, das jeden 3. Samstag im Programm bei TV Mainfranken läuft. Inhaltlich werden verschiedene Themen für Körper und Geist durch Coaches vorgestellt.

In der dritten Folge beschäftigen sich unsere drei Trainer mit dem Thema „Gehirnleistung steigern“.

Kopf frei durch Bewegung

Yoga- und Fitnesstrainerin Ute Martinez zeigt im ersten Teil der Sendung, wie sich die eigene Gehirnleistung durch das Auspowern beim Sport verbessern lässt und wie neue, produktive Ideen den Alltag aufwerten.

Lernen durch Neues und Ungewohntes

Life Kinetik Coach Thorsten Gallena gibt im zweiten Teil Tipps, wie durch einfache, effektive Zahlen- und Begriffs-Übungen mit Gegenständen, das Gedächtnis trainiert werden kann. Ziel ist nicht Perfektion sondern das Gehirn durch immer neue Übungen dauerhaft fit zu halten.

Steigerung des Wasserkonsums durch Obstbeigabe

Fitness- und Nutrition Coach Julian Bocklet erklärt im dritten Teil, wie sich durch ganz einfache Tipps, der tägliche empfohlene Wasserbedarf durch Infused Water (Wasser mit verschiedenem Obst) steigern lässt.

Nächste Ausstrahlungstermine bei TV Mainfranken:

16.10.2021// 20.11.2021// 18.12.2021