Bei unserer September Folge von Leg` Los dein Workout für Körper und Geist spricht Moderatorin Sandra Hechelmann mit Fitness Coach Matthias Weth über das Wandern in Kombination mit kurzen Sporteinheiten.

Im ersten Interviewteil erklärt Coach Matthias Weth, warum es so effektiv ist, bei einer Wanderung auch kurz Sporteinheiten einzubauen. Hierbei empfiehlt er z.B. 10 Min. zu wandern und dann 3 Min. Intervalleinheiten einzubauen. Zu Beginn starten beide mit kurzen Aufwärmübungen in den Weinbergen und starten anschließend ihre Rundtour.

Im Anschluss daran, erklärt der Fitness Coach, wie man mit Seitenstechen umgeht, ob ein Nickerchen während der Wanderung ratsam ist und welche Ernährung während und nach einer Wanderung empfehlenswert ist.

Im letzten Teil der Sendung sprechen beide über das richtige Verhalten nach einer Wanderung. Im Interview klärt Moderatorin Sandra Hechelmann, ob auch mal ein Bier ok ist, wie sich am besten mit Muskelkater umgehen lässt und ob man direkt wieder Sport machen sollte.