Regeneration – Folge 5 – Lauf Dich fit – der Expertencheck

In der sechsteiligen Sendereihe „Lauf Dich fit – der Expertencheck“ zeigen wir Ihnen jeden Dienstag ab 18:30 Uhr in Mainfranken Gesundheit ausgewählte Themen zu der Sportart Laufen.
Im fünften Beitrag dreht sich alles um die Bedeutung der Regeneration für den Sportler. Denn um Leistungsumfänge zu steigern und zu intensivieren sind Erholungsphasen nach dem Training unerlässlich.
Hans Staschek, Leitender Physiotherapeut vom PREDIA Sport & Gesundheitszentrum in Würzburg erklärt im Interview, welche Auswirkungen und Verletzungen durch ein Übertraining und eine fehlende Regeneration entstehen können und rät gezielt auch dazu, auch mal die Füße hochzulegen.